美容室でトリートメントやヘッドスパをしてもらうと、必ず頭皮をマッサージしてくれますよね。シャンプー台から鏡の前に戻ると、なんだか頭や目がすっきりして、どこか顔もリフトアップされていると感じたことのある人は多いはず。

肩こりや目の疲れなどと同じように、頭皮も疲れて凝り固まっていると血行不良から、髪と頭皮環境にも悪影響を与え、抜け毛・薄毛の原因に。また、顔のたるみにもつながります。

そこでお家で簡単にできる“頭皮マッサージ”がおすすめ！

家で簡単にできる“頭皮マッサージ”

頭皮マッサージは、頭皮の血流を良くし、毛母細胞へ髪の成長に必要な栄養や、酸素を運びます。
頭皮の血行が良くなると、同時に顔の血行も良くなり、顔のリフトアップにつながります。
また、毛穴に詰まった皮脂や角栓様物質を押し出し、髪が生えやすい頭皮環境へ導き、マッサージをすることでリラックス効果もあるので、疲れやストレスも和らいでいきます。
元気な髪と頭皮、そして若々しい見た目を保つために、お家で簡単にできる頭皮マッサージをしましょう♪

カニの組み手（画像左上）

頭を前に倒し、両手の親指と人差指を重ねます（または並べます）。どちらが上でも構いません。左右均等に力が入り、頭皮を動かせるようになり ます。頭皮を中心に寄せたり、小さな円を描きながら動かします。

ヒトデの手形（画像右上）

頭を前に倒し、指に丸みをもたせて自然に開いてヒトデの形をつくります。全ての指頭を頭皮にピッタリとくっつけて、頭皮を動かしたり揉んだりする場合に使います。

エイ（マンタ）の組み手（画像左中）

頭を前に倒し、手のひらを手前側に向け、左右の指を手背側で組んで親指を立てます。親指で揉む場合と、母指球と小指球を使って頭皮を大きく揉んだり圧迫する場合に使います。

イカの手形（画像右中）

じゃんけんのチョキの形に薬指をプラスします。３本の指頭で額の生え際などを指圧したり、回転させて揉む場合に適しています。

イソギンチャクの組み手（画像左下）

頭を前に倒し、手のひらを手前側に向け、両手の指先が手のひら側にくるように指を組み合わせます。全ての指の指頭に平均した力を加えることができ、全ての方向に頭皮を動かせます。

サザエの手形（画像右下）

じゃんけんのグーの形にし、親指の第一関節をしっかりと立てます。弱い力から強い刺激まで、好みや目的に合わせて頭のツボを刺激するときに使います。

 

これならシャンプーする時や、お風呂上りのタオルドライの時にも簡単に出来ますよね♪スカルプ女子おすすめの頭皮マッサージで、ワンランク上のスカルプケアを取り入れましょう！


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